DESCRIPTION
Through slow controlled and targeted movements, we will strengthen our core muscles, achieve a toned body and a sense of calmness and focus in our minds.
This is a medium intensity, mat-based class that focuses on sculpting the core and the glutes by using both our body weight and light weights to bring us to a state of mindfulness presence. Through slow controlled and targeted movements, we will strengthen our core muscles, achieve a toned body and a sense of calmness and focus in our minds.
Πρόκειται για ένα μάθημα μεσαίας έντασης, που εστιάζει στη γράμμωση του κορμού και των γλουτών χρησιμοποιώντας τόσο το σωματικό μας βάρος όσο και μικρά βάρη.
Μέσω αργών ελεγχόμενων και στοχευμένων κινήσεων, θα ενισχύσουμε τους μυς του κορμού μας, θα βελτιώσουμε την αθλητική απόδοση και θα πετύχουμε ένα σμιλεμένο σώμα.
Αυτό το μάθημα είναι κατάλληλο για όλους όσους θέλουν έναν διασκεδαστικό και δυναμικό τρόπο να γίνουν δυνατοί και ευλύγιστοι.