Ashtanga Flow
WEEKLY PROGRAM
Class Description
The class is based on the principles of Ashtanga Vinyasa Yoga.
The features of this specific practice are the dynamic movement changes with flow and breathing linked to them.
The physical poses (asana) are synchronized with the controlled breathing and retained by the internal locks of the body.
The positions are connected through Vinyasa so as to create a deep and purifying body heat.
It is a dynamic yoga form.
It benefits the people who seek empowerment, flexibility, a clear mind and an energy boost.
The practice of this class is feasible for people of all ages and physical fitness.
Περιγραφή Μαθήματος
Το μάθημα βασίζεται στις αρχές της Ashtanga Vinyasa Yoga, που συχνα αναφερεται κι ως η πιο δυναμική μορφή της παραδοσιακής γιόγκα.
Αυτο το είδος πρακτικής συγχρονίζει κίνηση με αναπνοή σε μια ενεργητική μορφή.
Συγκεκριμένα, κάθε πόζα (που ονομάζεται asana) συνδυάζεται με κινήσεις σε μια συνεχόμενη ροη (vinyasa). Οι θέσεις συνδέονται μέσω της Vinyasa για να δημιουργήσουν μια βαθιά και εξαγνιστική θερμότητα στο σώμα.
Είναι μια δυναμική μορφή yoga. Ωφελεί όσους επιζητούν ενδυνάμωση , ευλυγισία , καθαρό μυαλό, αύξηση της ενέργειας.
Η πρακτική είναι δυνατή από άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.